Hardloopschema 5 km
Hier is een eenvoudig hardloopschema voor beginners dat je in ongeveer 8 weken kunt volgen om 5 km te kunnen hardlopen. Dit schema is gebaseerd op drie trainingsdagen per week. Zorg ervoor dat je tussen de trainingen rustdagen inlast om je lichaam de kans te geven om te herstellen. Start Vandaag: Jouw Weg naar de…